Método

Emagrecimento sem dieta restritiva

Quase toda paciente que senta na minha frente já emagreceu antes. Às vezes muito. O problema nunca foi conseguir perder peso — foi conseguir manter sem viver de frango, batata-doce e culpa. É esse o ponto onde eu trabalho.

Por que a dieta restritiva falha

Ela não falha por falta de força de vontade sua. Ela falha porque é insustentável por construção. Um plano que corta grupos alimentares inteiros, que não cabe num aniversário e que exige que você coma diferente de todo mundo na sua casa tem prazo de validade. Você aguenta duas, três, seis semanas. E aí a vida acontece.

O que vem depois eu escuto toda semana, quase com as mesmas palavras: "eu estava indo tão bem e estraguei tudo". Não estragou. O plano é que era frágil.

O efeito sanfona não é acaso

Restringe muito, perde rápido, não aguenta, volta a comer, recupera o peso — e normalmente com um pouco a mais. Cada volta desse ciclo deixa a relação com a comida pior que a anterior, e é isso que torna a tentativa seguinte mais difícil que a última. A conta não é só de peso, é de confiança.

O que eu faço no lugar

Eu monto um plano em cima da vida que você já tem, não da vida que seria conveniente para o plano. Isso significa olhar seus horários reais, quem cozinha na sua casa, o que você come quando está com pressa, quanto você pode gastar no mercado e o que você não abre mão de comer. Alimento que você odeia não entra — não adianta ser nutricionalmente perfeito se você não vai comer.

• Nenhum alimento é proibido por princípio
• O plano cabe na sua rotina, não o contrário
• Ajuste contínuo: o que não funcionou, a gente muda
• Suporte entre as consultas, para você não travar sozinha

O que isso não é

Não é "comer o que quiser". Emagrecer exige estratégia, tem método, e eu vou cobrar de você. A diferença é que a estratégia se adapta a você em vez de te obrigar a virar outra pessoa por trinta dias. Estrutura sem tortura.

Como começar

O acompanhamento acontece presencialmente no Água Verde, em Curitiba, ou online por videochamada. Os protocolos variam de 30 a 180 dias — estão detalhados aqui.